アレルギー対策

　ショートバーストが終わって、一時の酷さは落ち着いたものの、夕方になるとぶつぶつが出たりしています。クラリティンは毎日飲んでいますが、何かに強く反応しているような感じです。おそらく、空気中の何かではないか、という事なので、今の季節だとヒノキか、黄砂かな、と思ったりします。
　そういえば、去年もほとんど同じ時期に悪化したのを思い出しました。GWの前から食事の支度が出来ず、テレビの前でフリーズしてましたね。。。多分、その時と同じものに反応しているのでしょう。

　で、対策を取ることにしました。
・外出から帰ってきたら、シャワーを浴びる
・鼻の穴の入り口を軽く消毒する
・洗濯物を外に干さない
・空気清浄機は２４時間フル稼働させる
・窓をあまり開けない
・朝夕の入浴の他に、外出しなくても一度シャワーを浴びる
・プラスティベースを全身にたっぷり塗る（アレルゲンと皮膚の接触を減らすため)
・あまり外出しない
・外出時はマスクをして、服装も肌をあまり出さないものにする
・ヨーグルトなど、発酵食品を多めにとる
・睡眠を十分取る

　今のところ、これらとTac(ステロイド外用薬)で間に合っている感じです。

　水の中に入っていると楽なので(空気中の何かと反応している証拠ですね)、最近はかなりぬるめにしてゆったりと浸かっています。
　空気中のものにアレルギーがある人は、治療前だとかなりきついと思いました。２４時間、反応しっぱなしですもんねぇ。。。
　昨日、用事があって外出しましたが、外出もある意味気分転換になり、皮膚の様子が気にならなくなるので、これはこれでたまにはいいな、と思いました。

　いつまで続くのか実はよくわからないのですが、去年、５月半ばに渡米していますが、渡米直前に改善したので、おそらくGWが明けて、しばらくしたら落ち着いてくると思います。
　
　一年過ぎてみないとわからないものですね。日本は四季があって、花粉やカビなど季節的に増えたりするものもたくさんあります。一年ぐるっと巡って自分の調子がいつどうなるのか、それがわかるというのは、今後コントロールしていく上で重要なことだな、と思いました。

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